Bố mẹ chúng ta đều mong muốn mang điều tốt đẹp cho con trẻ, mỗi một hành trình nuôi dạy con là một trải nghiệm mới của bố mẹ, chúng ta hãy cùng chia sẽ những hành trình đó nhé!
Nhiều khi đi những nơi xa mà cả phòng có đúng một cái dây cable mạng bất tiện vô cùng. Với cách thiết lập chiếc laptop thành trạm phát wifi, các bạn có thể vào mạng một cách đơn giản và thuận tiện hơn.
Bước 1 : Các bạn vào Control Panel\ Network and Internet\ Network and Sharing Center sau đó vào Change adapter settings sau đó nhấp chuôt phải vào Local Area Connection chọn Properties như hình bên dưới
Chuyển sang tab Sharing tích chọn như trong hình rồi Bấm Ok
Bước 2 : Search cmd sau đó chuột phải vào cmd chạy bằng Run as administrator Khung cmd hiện ra thì các bạn gõ:
netsh wlan set hostednetwork mode=allow ssid=TENBAN key=MATKHAU
rồi enter gõ tiếp
netsh wlan start hostednetwork
enter,gõ tiếp
netsh wlan stop hostednetwork
enter Hiện ra như hình bên dưới là ok
Sau đó tắt cmd đi
Bước 3 : Bước cuối cùng ra màn hình desktop tạo 2 cái shortcut như sau
Cái thứ nhất viết câu lệnh như sau
netsh wlan start hostednetwork
Đặt tên là Bat Wifi
cái thứ 2 tương tự bằng
netsh wlan stop hostednetwork
đặt tên là Tat Wifi
Vậy là xong bây giờ bạn chỉ bấm SHORTCUT Bat Wifi bằng cách chuột phải Run as administrator là đã có wifi. muốn tắt thì bạn chạy shortcut Tat Wifi là tắt wifi.
The Summer Infant Slim & Bảo mật cầm tay hình màu Monitor cho cha mẹ một giải pháp đầy phong cách cho xung quanh-the-đồng hồ kiểm tra sức khỏe cho em bé. Chiếc máy ảnh này còn cung cấp một cấp dữ liệu video an toàn với chất lượng hình ảnh vượt trội và âm thanh sắc nét, trong khi đó, màn hình kiểu dáng đẹp nhỏ cho phụ huynh an tâm khi nhìn thấy và nghe ngày bé và đêm.
Màn hình màu
2,5 "màu LCD có màu đen và màu trắng nhìn ban đêm tự động cho khả năng hiển thị xung quanh-the-đồng hồ, và thiết kế mỏng của nó cung cấp sổ thuận tiện. Bốn đèn chiếu sáng âm thanh trên màn hình tùy thuộc vào khối lượng của âm thanh của em bé.
Công nghệ kỹ thuật số
100% công nghệ kỹ thuật số cung cấp một bức tranh rõ ràng ở tất cả các thời gian và đảm bảo một kết nối, tin an toàn, và màn hình cũng kết nối với một màn hình tivi với các loại cáp A / V bao gồm. Pin có thể sạc lại đảm bảo lên đến 10 giờ sử dụng liên tục.
Xem thuận tiện
Màn hình có một chỗ để chân được xây dựng trong đó lật mặt cho vị trí trên một bề mặt phẳng ổn định. Màn hình cũng clip đến vành đai hoặc dây thắt lưng để dễ dàng di chuyển.
Máy chụp hình
Chiếc máy ảnh này có thể được đặt trên bàn cạnh giường ngủ hoặc bàn hoặc treo tường với các neo tường và an ninh bao gồm clip. Lên đến 3 máy ảnh bổ sung (được bán riêng) có thể được thêm vào theo dõi nhiều phòng cùng một lúc.
Các tính năng:
Kỹ thuật số 2.4 GHz
Pin sạc bao gồm
Thêm Lên đến 4 Máy ảnh
350 ft. Phạm vi
Có gì Bao gồm:
Một (1) cầm tay Baby Monitor
Một (1) Camera
Bạn quan tâm xin hãy liên hệ chúng tôi 0964 705 736 để được sở hữu sản phẩm này.
Xem thêm: alanshops.com
Hiện nay, bố mẹ không tiếc thời gian và tiền bạc để dạy con thông minh, học năng khiếu, nghệ thuật… nhưng lại rất thờ ơ và chủ quan với việc dạy con các giới hạn về an toàn, trong đó có 'an toàn tinh thần'.
Bố mẹ có xu hướng chú ý đến việc làm thế nào để tránh cho trẻ bị những tổn thương liên quan đến cơ thể, nhưng còn những tổn thương liên quan đến tinh thần thì chúng ta chưa chú trọng một cách đúng và đủ. Các nguyên tắc đảm bảo an toàn về tình thần bố mẹ hay lơ là gồm có:
- An toàn giới tính: Dạy cho trẻ ý thức về giới tính của bản thân và sự tự vệ giới tính vẫn còn là điều mà bố mẹ quan tâm chưa đúng mức. Từ 2 tuổi chúng ta đã cần dạy cho trẻ những kiến thức chung về phân biệt giới tính giữa nam và nữ cũng như các tình huống có thể xảy ra và cách tự vệ đơn giản nhất trong những tình huống đó.
Ý thức về an toàn giới tính của bố mẹ cũng chưa được cao khi hình ảnh các bộ phận kín của các bé vẫn ngang nhiên được chụp và khoe trên các trang mạng xã hội hay được khoe ở ngoài đường khi người lớn hồn nhiên cho trẻ đi tiểu tiện giữa thanh thiên bạch nhật (chưa nói đến vấn đề giữ gìn vệ sinh môi trường).
- An toàn giao tiếp: Dạy con cần làm gì để tự bảo vệ khi có người lạ đến bắt chuyện, cần làm gì khi bị bạn học, trẻ con hàng xóm hay người lớn bắt nạt, xô xát cũng là những điều cha mẹ cũng cần phải lưu ý.
- An toàn thông tin: Những hình ảnh trẻ em bắt chước làm chuyện người lớn, những lời nói khó nghe từ những đứa trẻ mới chỉ vài tuổi, những hành vi bạo lực thái quá chính là hậu quả của việc người lớn không ý thức về an toàn thông tin mà trẻ có thể quan sát, nghe ngóng và bắt chước được.
Có những em bé 4 tuổi đã có thể tự mình vào youtube và có thể xem bất cứ thứ gì em muốn (Ảnh minh họa: Internet)
Chúng ta chưa hiểu rõ mức độ nghiêm trọng mà những thông tin trên Internet và tivi đang đầu độc những đứa trẻ và việc phải thiết lập khóa an toàn, tường lửa, các kênh giới hạn cho con xem được còn quá xa lạ ở Việt Nam. Có những em bé 4 tuổi đã có thể tự mình vào youtube và có thể xem bất cứ thứ gì em muốn, cha mẹ có đảm bảo con không lén xem lúc cha mẹ không có ở đó hay không? Hay có những em bé cấp 1 đã sử dụng Facebook và điện thoại di động thông minh, những thứ giống như con dao 2 lưỡi, có thể làm lệch lạc suy nghĩ của các em bất kì lúc nào.
Những lời nói và hành vi không chuẩn mực của người lớn cũng có thể trở thành phương tiện 'không an toàn' đối với hành vi và cách ứng xử của một đứa trẻ. Nếu người lớn chửi bậy con cái cũng sẽ chửi bậy theo, nếu người lớn bạo lực trẻ sẽ bắt chước hành vi đó và nếu người lớn cư xử thiếu văn hóa với những người khác thì trẻ cũng sẽ làm theo như vậy. Bởi vậy an toàn thông tin, tưởng là một điều không đáng quan trọng nhưng lại cực kỳ quan trọng trong thời đại ngày nay, để góp phần hình thành nhân cách lành mạnh của một đứa trẻ.
- Bạo lực tinh thần: Đây cũng là một trong những kiến thức về an toàn và bố mẹ Việt có hiểu biết mơ hồ và yếu kém nhất. Nhiều hành động của chúng ta, tưởng như là vô tình và hiển nhiên lại khiến một đứa trẻ tổn thương. Chúng ta không chỉ bảo vệ trẻ khỏi tổn thương về thể chất mà còn cần bảo vệ con khỏi tổn thương về tinh thần.
Vô tình bàn luận về những vụ giết người, những sự việc rùng rợn trước mặt của một đứa trẻ có thể khiến con trẻ trở nên khiếp đảm. Những lời nhiếc móc, trách mắng của cha mẹ như: 'Con là một đứa trẻ hư' hay 'Có mỗi thế mà không làm được' có thể khiến một đứa trẻ trở nên mặc cảm tự ti. Sự so sánh cân đo đong đếm của cha mẹ với những đứa trẻ khác khiến trẻ cảm thấy mình thất bại và có thể sinh ra cảm xúc chống đối. Đã bao nhiêu người trong chúng ta lớn lên và luôn cảm thấy khó chịu mỗi khi nhắc đến cụm từ 'Con nhà người ta'?
Những lời hứa không thực hiện được, những lời nói dối sẽ khiến đứa trẻ thất vọng, liệu con còn có thể có niềm tin vững chắc và cảm giác an toàn nữa hay không? Những lời dọa dẫm của người khác hòng khiến trẻ nghe lời sẽ gieo rắc lên sự sợ hãi trong con trẻ và trẻ chỉ nghe lời vì sợ chứ không phân biệt được đúng, sai. Những lời trêu chọc, những câu nói đùa tưởng như vô tình cũng có thể khiến trẻ rút lui vào trong vỏ ốc. Bạn có biết rằng có những trẻ em sau khi nghe người lớn đùa rằng 'Mẹ có em bé thì sẽ bị ra rìa' quá nhiều sau đó đã bị bệnh trầm cảm và cần can thiệp tâm lý hay không?
- Chuẩn bị cho con trước những biến cố, thay đổi lớn: Bảo vệ con khỏi những cú sốc tâm lý khi có những thay đổi lớn hay dạy con cách tự làm quen với thay đổi cũng chính là dạy con về an toàn tinh thần mà nhiều cha mẹ đã bỏ qua.
Khi chuyển nhà, khi đi học mẫu giáo, chuyển trường, mẹ sinh em bé hay gia đình có người thân sắp mất đều là những bước chuyển đổi rất lớn đối với tâm lý của trẻ và chúng ta cần phải quan tâm đúng cách cũng như dần dần giúp bé đối phó với những sự thay đổi này. Tuy nhiên ở Việt Nam, chúng ta lại nghĩ đến sự tiện lợi nhiều hơn khi không nói với con rằng mình sắp chuyển nhà hay không cho con đi thăm nhà mới, hoặc là cho con đi học mẫu giáo ngay khi mẹ vừa sinh em bé... Những sự đột ngột như thế có thể khiến bé bị sốc vì chưa chuẩn bị tinh thần và dẫn đến những tổn thương mà cha mẹ không ngờ tới.
Tã vải Bambimio mang lại chất lượng sống cho gia đình bạn
Mình biết đến tã vải tình cờ vào tìm thông tin cho tã dùng cho bé và khi đọc tham khảo đoạn “Tái sử dụng tã vải sẽ tiết kiệm hơn rất nhiều so với việc phải mua tã giấy mới mỗi tuần. Theo khảo sát, các bố mẹ phải chi tiêu cho 6000 -8000 miếng tã cho mỗi em bé từ khi sơ sinh cho đến khoảng 3 tuổi.Chi phí trung bình mua tã trong 3 năm cho mỗi bé dùng tã giấy khoảng 42.000.000đ tới 63.000.000đ. Tã vải đủ bền để dùng cho khoảng thời gian 3 năm cho bé đầu lòng và còn có thể dùng cho em bé sau này nữa thì chi phí trung bình khoảng145.000/ tã vải x 24 tã vải ( số lượng đủ dùng cho1 bé) = 3.480.000đ. Ta có thể thấy chi phí mua tã vải cho bé chỉ bằng 1/10 so với tã giấy dùng 1 lần” thì bị thuyết phục lắm lắm. Thực sự bên cạnh nỗi lo khi xài tã giấy con dễ bị hăm thì chi phí dành cho tã giấy luôn làm cho mình nhức đầu, đắn đo.
Có khi vừa mặc chiếc tã giấy mới tinh cho bé, chưa đầy 1 phút bé đã “làm” cho 1 đống, thế là bắt buộc phải bỏ đi, cảm giác giống như là ném tiền qua cửa sổ vậy. Từ khi phát hiện ra tã vải mình đã dẹp được nỗi lo trên.
Bé nhà mình 5kg nên khi mua mình chọn tã loại free size(3-16kg) cho bé, với loại tã này mình yên tâm bé có thể dùng được thời gian dài 2-3 năm
Ban đầu mình chỉ mua dùng thử là 3 cái vì chi phí ban đầu cho loại tã này cũng tương đối nhiều. Việc mặc tã đơn giản nhưng nếu không biết cách có thể ảnh hưởng đến hiệu quả khi sử dụng. Với bé còn tuổi sơ sinh nên làm tã nhỏ bớt lại bằng cách sử dụng các nút điều chỉnh, một chiếc tã mặcđúng là khi bạn mặc vào thật vừa vặn, gọn gàng, tã sẽ tràn nếu mặc quá rộng hoặc làm cho bé không thoải mái nếu bạn để nút quá chật
Khi mua tã về, mình về giặt ngay trước khi mặc với xà bông thông thường và phơi cho tã khô. Sau 1 tuần sử dụng mình hoàn toàn bị thuyết phục, con có thể mặc vài tiếng ban ngày/đêm mà không lo nóng hầm, khi cởi tã bên trong miếng lót ướt đầm nhưng bên ngoài tã quần, phần tiếp xúc với da bé vẫn khô ráo. Mình quyết định mua thêm 7 tã nữa, hiện bé đã có 1 bộ sưu tập với nhiều màu sắc ngộ nghĩnh, trong đó con có vẻ rất thích thú với những chiếc hình con thú.
Việc giặt tã sau khi sử dụng rất quan trọng để có thể dùng bền hơn nhưng cũng rất đơn giản. Dùng vòi xịt (ở nhà vệ sinh) hoặc rửa sơ tã qua nước lạnh cho trôi hết chất thải/nước tiểu của bé, sau đó ngâm với xà bông để trong ít phút, tã tuy bề mặt như vải thông thường nhưng lại không bám bẩn, vết bẩn chỉ cần qua vòi nước là đã trôi sạch và miếng lót cũng vậy, thấm hút tốt nhưng vết bẩn lại không bám, rất dễ giặt. Mình hay giặt riêng sau khi bé sử dụng 2-3 cái, nếu lười thì bỏ hết vào máy giặt cũng rất tiện lợi, không ảnh hưởng đến độ bền của tã
Sau khi giặt không cần ngâm xả với nước xả, chỉ cần vắt khô và phơi dưới ánh nắng mặt trời cho đến khi vừa khô là được. Khi đã sử dụng khoảng 3-6 tháng nên ngâm nước xả cho tã mềm mại hơn đối với miếng lót, nhưng không lạm dụng vì theo khuyến cáo nước xả có thể làm giảm bớt độ thấm của sản phẩm. Khi cho bé ra đường với chiếc tã vải Bambimio đáng yêu này, nhiều bà mẹ có con cũng ngạc nhiên và hỏi về cách sử dụng, mình đã tư vấn và các mẹ rất ngạc nhiên vì việc sử dụng tã vải gần như là mới với nhiều người.
Cảm nhận của mình với chiếc tã vải bambimio là sản phẩm tốt sáng tạo, giải quyết được vấn đề hăm tã và chi phí – là nỗi lo của mình. Ban đầu sử dụng bé cũng rất tò mò, thường hay nằm chơi sờ mò với những chiếc nút ở quần, giờ bé quen rồi mặc rất thoải mái và chơi đùa thoả thích.
Hãy goi 0964 705 736 để được tư vấn về sản phẩm- Phân phối tã vải Bambimio tại Hà Nội
rong quả chôm chôm có chứa nhiều chất sắt, sẽ giúp ngăn ngừa triệu chứng mệt mỏi, chóng mặt do bị thiếu máu khi mang bầu.
Chôm chôm đang chính mùa nên là loại hoa quả được nhiều mẹ bầu lựa chọn, tuy nhiên việc ăn uống trong thai kỳ luôn được các mẹ bầu cẩn trọng. Một thắc mắc phổ biến của chị em là: "Bà bầu ăn chôm chôm có được không? Ăn chôm chôm có bị nóng không?..." Cùng giải đáp những thắc mắc này. Dưỡng chất trong quả chôm chôm
Trong quả chôm chôm có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho mẹ bầu. Thịt chôm chôm chứa rất nhiều chất xơ, vitamin C, đồng, mangan, các nguyên tố khoáng vi lượng như kali, calcium, sắt… Chôm chôm cũng giàu protein, chất béo tốt, phospho… nên là một trong những lựa chọn lý tưởng về hoa quả cho mẹ bầu bổ sung trong thai kỳ.
Trong quả chôm chôm có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho mẹ bầu. (ảnh minh họa)
Tác dụng của quả chôm chôm với mẹ bầu Giảm ốm nghén
Trong quá trình mang thai, bà bầu được khuyến khích ăn chôm chôm vì loại quả này tươi ngon giúp chị em giảm cảm giác buồn nôn, chóng mặt hay gặp trong thai kỳ. Bổ sung sắt
Trong quá chôm chôm có chứa nhiều chất sắt. Đây là dưỡng chất cần thiết cho các phụ nữ mang thai vì hàm lượng sắt có thể kiểm soát được nồng độ oxy trong cơ thể và giúp ngăn ngừa triệu chứng mệt mỏi, chóng mặt do bị thiếu máu. Tốt cho hệ tiêu hóa
Chôm chôm có chứa nhiều chất xơ, có thể hỗ trợ hệ thống tiêu hóa để tránh rối loạn tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy và cũng có thể ngăn ngừa nguy cơ ung thư ruột kết. Trong khi đó, vitamin E có trong chôm chôm có thể ngăn ngừa lão hóa và xỉn màu da. Tăng sức đề khàng
Việc ăn chôm chôm khi mang thai có thể ngăn ngừa và điều trị các loại bệnh thường tấn công các mẹ bầu như sốt, nhức đầu, ho, cảm cúm và cảm lạnh do chúng có chứa nhiều vitamin C và các dưỡng chất cần thiết khác. Kiểm soát huyết áp
Chôm chôm cũng có thể giúp kiểm soát huyết áp khi mang thai, giảm cholesterol, hỗ trợ lưu thông máu để giảm tình trạng sưng phù cơ thể mẹ dễ mắc phải vào cuối thai kỳ.
Chôm chôm cũng có thể giúp kiểm soát huyết áp khi mang thai, giảm cholesterol. (ảnh minh họa)
Lưu ý khi mẹ bầu ăn chôm chôm
Chôm chôm là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khỏe mẹ bầu. Tuy nhiên bất cứ loại quả nào khi ăn quá nhiều đều không tốt. Chôm chôm có tính nóng, nên nếu bà bầu ăn quá nhiều có ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe, gây mất cân bằng dinh dưỡng. Cách chọn chôm chôm ngon
Chôm chôm luôn là loại quả được các chị em "mê mẩn" mỗi khi mùa hè đến bởi ăn rất ngọt và thanh. Nhưng làm sao để biết đâu là chôm chôm ngon?
Ở nước ta các giống chôm chôm được trồng nhiều là chôm chôm java, chôm chôm nhãn, chôm chôm đường... Trong các giống trên, chôm chôm nhãn được đánh giá cao hơn cả. Chôm chôm nhãn lúc vừa chín có màu vàng, khi chín có màu vàng đỏ, gai ngắn. Trên vỏ quả có một rãnh dọc kéo dài từ đỉnh đến đáy như hai nửa vỏ ráp lại, cùi dày và tróc khỏi hạt, ăn ngon, giòn, vị ngọt dịu, thơm.
Với tất cả các loại chôm chôm, mẹ nên chọn trái vỏ giòn, gai cứng, xanh vì đó là những trái còn tươi. Không nên chọn những quả gai chuyển màu nâu, vỏ mềm. Cũng nên tránh những nơi bán thường xuyên tưới nước lên trái chôm chôm vì vừa làm tăng cân vừa khiến quả dễ bị ủng, không bảo quản được lâu sau khi mua về.
·Hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng toàn thế giới đều đồng
lòng xếp trứng (gà, vịt) lên nhóm đầu trong danh sách thực phẩm thơm ngon bổ
rẻ. Hoàn toàn BIO (tự nhiên), trứng cung cấp nhiều protein chất lượng cao,
nhiều vitamin và khoáng chất quý giá cho con người. Có người không dám ăn quá 2
quả trứng trong 1 tuần.
Nhưng trong quá khứ, một số nước phát triển đã có mức tiêu thụ
trung bình 1 trứng /ngày/người và thấy hoàn toàn tốt cho sức khỏe. Có nghĩa là
bạn có thể ăn nhiều hơn 7 quả một tuần cũng không sao.
Lòng trắng
trứng
Lòng trắng chiếm khoảng 60% trọng lượng của quả trứng, trong đó
nước chiếm đến gần 90% là nước, phần còn lại là protein, chất béo, chất
khoáng, vitamin,… Lòng trắng trứng là nơi cung cấp chất dinh dưỡng cho phôi
phát triển. Đó là lý do tại sao, lòng trắng trứng rất giàu chất dinh dưỡng.
Lòng trắng trứng có khoảng 4g protein (gấp rưỡi lượng protein có
trong lòng đỏ), bao gồm 40 loại protein khác nhau và đều có lợi cho sự phát
triển của cơ thể con người. Protein lòng trắng trứng thuộc loại protein đơn
giản, chủ yếu là Ovalbumin. Protein này đóng vai trò quan trọng trong sự trao
đổi chất có sự tham gia của enzyme và hoạt động như một protein dự trữ.
Lòng trắng trứng có chứa vitamin B6, B12, B2 và Folate. Vitamin
B2 cần thiết cho sự tăng trưởng tế bào. Folate có lợi cho sức khỏe tim mạch và
phát triển phôi thai. Lòng trắng còn có nhiều khoáng chất như kẽm, sắt, đồng,
phốt pho, canxi và kali. Các khoáng chất này cần thiết cho sự phát triển của
tóc, móng tay, xương và răng.
Sau khi nấu chín, giá trị dinh dưỡng của lòng trắng trứng chỉ
giảm nhẹ. Lúc này, lòng trắng trứng có màu trắng. Đó là do quá trình biến tính
protein, các axit amin chuỗi dài bị bẻ gẫy và tạo nên cấu trúc vững chắc.
Tuy nhiên, ăn nhiều lòng trắng trứng có thể gây ra sự thiếu hụt biotin
(vitamin B7) và táo bón. Sự tiêu hóa lòng trắng giải phóng nhiều khí sulfur (H2S) không có lợi cho cơ thể.
Lòng đỏ trứng
Lòng đỏ trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.
Protein lòng đỏ trứng có hàm lượng và chất lượng cao. Mỗi lòng
đỏ trứng cung cấp khoảng 2,7g protein. Protein lòng đỏ trứng thuộc loại protein
phức tạp gần giống như protein sữa. Lòng đỏ trứng còn chứa nhiều lutein và
xeaxanthin giúp ngăn chặn sự phát triển của nhiều loại ung thư khác nhau.
Chất béo của trứng nằm chủ yếu ở lòng đỏ. Lòng đỏ trứng chứa
4,51g chất béo, trong đó có khoảng 2,75g chất béo có lợi cho sức khỏe (chất béo
không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa), còn lại là chất béo bão hòa.
Một điều thú vị là lòng đỏ trứng có 38,8 mg axit béo omega 3 có tác dụng bảo vệ
tim mạch. Ngoài ra omega 3 còn có nhiều lợi ích sức khỏe khác như giảm chất béo
không có lợi, tăng cholesterol tốt, ngăn ngừa hiện tượng máu vón cục hay giảm
huyết áp ở những người bị huyết áp cao. Theo kết quả nghiên cứu mới nhất trên
động vật, omega 3 còn bảo vệ cơ thể ngăn cản sự tích tụ của các protein mà được
xem là có liên quan với bệnh Alzheimer.
Lòng đỏ trứng còn có nhiều choline, một dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển não của thai nhi. Do đó, phụ nữ mang thai và cho con bú có thể sử dụng trứng như một thực phẩm bổ dưỡng.
Lòng đỏ chứa nhiều vitamin B12 (0,331mcg), vitamin E (0,684mg)
và vitamin A (245UI). Vitamin B12 cung cấp nguyên liệu để tổng hợp ADN, góp
phần vào quá trình phân chia tế bào và trưởng thành tế bào trong cơ thể. Vitamin
E chống lão hóa, vitamin A tốt cho mắt. Tuy nhiên, lòng đỏ trứng chứa ít
vitamin B6 (0,1mg) và không có vitamin C.
Lòng đỏ trứng là nguồn canxi và photpho dồi dào cho cơ thể, góp
phần làm cho xương chắc khỏe. Mỗi lòng đỏ trứng gà cung cấp khoảng 22 mg canxi
và 66,3mg phospho.
Lượng kali cao trong lòng đỏ trứng (19mg) giúp ngăn ngừa nguy cơ
huyết áp cao.
Lòng đỏ chứa khoảng 9,5mcg selen. Selen là một chất chống oxy
hóa giúp cơ thể phòng ngừa bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư ruột kết.
Ăn lòng đỏ trứng có thể giúp phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt ở
trẻ em và người lớn. Một lòng đỏ có 0,4 mg sắt.
Trước nguy cơ ngộ độc thực phẩm khắp nơi thì trứng tươi có vẻ
vẫn là thực phẩm an toàn nhất. Điều người ta e ngại là hàm lượng cholesterol
trong lòng đỏ khá cao, khoảng 210mg. Nhưng thực ra, loại cholesterol này không
ảnh hưởng đến nồng độ mỡ máu của bạn đâu. Để hiểu rõ hơn về kết luận này, xin
hẹn bạn vào một dịp khác.
Trứng nằm trong số ít thực phẩm mà tôi xếp vào hàng “siêu thực phẩm”. Chúng chứa rất nhiều dưỡng chất trong đó có một số là hiếm gặp trong chế độ ăn hiện đại.
Dưới đây là 10 lợi ích sức khỏe của trứng đã được xác nhận trong các nghiên cứu.
1. Trứng bổ dưỡng đáng kinh ngạc
Trứng nằm trong số những thực phẩm bổ dưỡng nhất trên hành tinh. Một quả trứng chứa tất cả những chất dinh dưỡng cần thiết để chuyển từ một tế bào duy nhất thành một chú gà con.
(Shutterstock)
Một quả trứng luộc to chứa:
Vitamin A: chiếm 6% nhu cầu dinh dưỡng cho cả ngày (RDA).
Folat: 5% RDA.
Vitamin B5: 7% RDA.
Vitamin B12: 9% RDA.
Vitamin B2: 15% RDA
Phốt pho: 9% RDA.
Selen: 22% RDA.
(RDA – recommendation daily allowance, là lượng các chất dinh dưỡng cần để đáp ứng nhu cầu cho một người bình thường/ngày)
Trứng cũng chứa đủ lượng vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin B, Ca, và kẽm, kèm theo đó là 77 calo, 6 gram protein, và 5 gram chất béo lành mạnh. Đồng thời nó cũng chứa nhiều các chất dinh dưỡng vi lượng khác nhau, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe.
Trứng gần như là thực phẩm hoàn hảo, chứa một lượng nhỏ hầu hết mọi chất dinh dưỡng mà cơ thể chúng ta cần.
Nếu bạn có thể mua được trứng bổ sung omega-3 hoặc trứng của gà nuôi thả vườn thì đó thậm chí là những quả trứng tuyệt vời hơn nữa. Chúng có nhiều omega-3 hơn và có chứa hàm lượng vitamin A, vitamin E cao hơn nhiều.
Kết luận: Trứng (cả lòng đỏ và lòng trắng) nằm trong số những thực phẩm bổ dưỡng nhất trên hành tinh, chứa một lượng nhỏ hầu hết mọi chất dinh dưỡng chúng ta cần. Trứng do gà chăn thả đẻ hoặc trứng được bổ sung omega- 3 thậm chí còn tốt hơn nữa.
2. Chứa cholesterol nhưng không làm tăng lượng cholesterol
Quả thực trứng có hàm lượng cholesterol cao, nhưng chúng không có tác động bất lợi đối với cholesterol máu. Trên thực tế, một quả trứng chứa 212 miligram, vượt quá nửa lượng khuyến cáo hàng ngày là 300 miligram.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần chú ý là cholesterol trong chế độ ăn không nhất thiết làm tăng cholesterol máu. Thực tế gan sản xuất lượng lớn cholesterol mỗi ngày. Khi chúng ta ăn nhiều trứng hơn, thì gan thay vào đó sản xuất ít cholesterol đi, vì vậy cholesterol máu vẫn ổn định.
(iStock)
Phản ứng đối với trứng khác nhau giữa những cá thể.
70% không tăng bất kể loại cholesterol nào.
30% còn lại tăng nhẹ cholesterol tổng và LDL cholesterol.
Tuy nhiên, tình huống phức tạp hơn một chút, tôi sẽ nói đến ở phần sau của bài, song những thay đổi này (ở 30% số người) thực sự có ích.
Có một số ngoại lệ: Những người có rối loạn về gen như bệnh di truyền familial hypercholesterolemia hay một loại gen có tên là ApoE4 có thể cần phải giảm đến mức tối thiểu hoặc tránh ăn trứng.
Kết luận: Trứng chứa hàm lượng cholesterol cao, nhưng ăn trứng không gây tác động bất lợi đối với cholesterol máu ở phần lớn mọi người.
3. Trứng làm tăng cholesterol tốt
Lipoprotein tỷ trọng cao (HDL) được biết đến là cholesterol “tốt”. Những người có nồng độ HDL cao hơn thường ít bị nguy cơ mắc các bệnh tim, đột quỵ và nhiều vấn đề sức khỏe khác hơn.
Ăn trứng là một cách tuyệt vời để tăng HDL. Trong một nghiên cứu, ăn hai quả trứng mỗi ngày trong sáu tuần làm tăng nồng độ HDL lên 10%.
Kết luận: Ăn trứng một cách thích hợp làm tăng nồng độ HDL cholesterol (cholesterol tốt), chất có liên quan đến giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh.
4. Chứa Cholin, một chất dinh dưỡng thiết yếu
Hầu hết mọi người không biết đến sự tồn tại của choline, nhưng đây là một chất quan trọng đến khó tin và thường được xếp vào nhóm vitamin B. Cholin được sử dụng để xây dựng màng tế bào và đóng vai trò trong sản xuất các phân tử truyền tín hiệu trong não bộ, cùng với nhiều chức năng khác.
(iStock)
Những cuộc khảo sát chế độ ăn đã chỉ ra rằng khoảng 90% người Mỹ đang ăn ít choline hơn so với lượng khuyến cáo. Trứng là nguồn cholin xuất sắc. Một quả trứng chứa hơn 100 miligram chất dinh dưỡng rất quan trọng này.
Kết luận: Trứng nằm trong số nguồn choline tốt nhất, một chất dinh dưỡng quan trong đến khó tin nhưng hầu hết mọi người lại không ăn đủ.
5. Làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim
LDL cholesterol nhìn chung được biết đến là cholesterol “xấu”. Nồng độ LDL cao có liên quan với tăng nguy cơ mắc bệnh tim là thông tin phổ biến hiện nay.
Nhưng những gì mọi người chưa biết là LDL còn được phân chia thành các nhóm khác nhau dựa vào kích thước những phân tử. Có những phân tử LDL nhỏ, mật độ cao và những phân tử LDL lớn.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những người có nhiều hạt LDL mật độ cao, nhỏ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn so với người có đa số hạt LDL lớn.
Thậm chí nếu trứng có khuynh hướng làm tăng nhẹ LDL cholesterol ở một số người, thì các nghiên cứu chỉ ra rằng các phân tử này sẽ chuyển từ LDL nhỏ, mật độ cao thành LDL lớn vốn tốt cho cơ thể.
Kết luận: Ăn trứng dường như thay đổi kiểu hạt LDL từ nhỏ, mật độ cao sang LDL lớn, vốn liên quan với giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
(iStock)
6. Lợi ích to lớn đối với mắt
Một trong những kết quả của lão hóa là thị lực trở nên xấu đi. Có một số chất dinh dưỡng giúp chống lại một vài quá trình suy thoái vốn có thể ảnh hưởng đến mắt của chúng ta. Hai trong số đó là lutein và zeaxanthin, những chất chống oxi hóa mạnh mẽ có khuynh hướng tích tụ lại ở võng mạc mắt.
Những nghiên cứu cho thấy nếu ăn đủ những chất dinh dưỡng này có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục nhân mắt, hai rối loạn mắt rất phổ biến.
Lòng đỏ trứng thực sự chứa lượng lớn cả lutein và zeaxanthin. Trong một thử nghiệm có kiểm soát, ăn chỉ 1,3 lòng đỏ trứng mỗi ngày trong 4,5 tuần làm tăng nồng độ lutein trong máu 28%-50%, và nồng độ zeaxanthin tăng 114%-142%
(Shutterstock)
Trứng cũng giàu vitamin A. Thiếu vitamin A là nguyên nhân gây mù lòa phổ biến nhất trên thế giới.
Kết luận: Những chất chống oxi hóa như lutein và zeaxanthin rất quan trọng đối với sức khỏe mắt và có thể giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, đục nhân mắt. Cả hai chất trên đều có nhiều trong trứng.
7. Trứng chứa omega-3 hoặc trứng gà thả vườn làm giảm triglyceride
Dĩ nhiên chúng ta không chỉ cần quan tâm mình ăn gì, mà còn phải quan tâm đến động, thực vật chúng ta ăn ăn gì.
Không phải mọi quả trứng đều được tạo ra theo cùng một cách. Thành phần chất dinh dưỡng ở những quả trứng này khác nhau, phụ thuộc vào việc gà mái được cho ăn và nuôi như thế nào. Trứng do gà mái được chăn thả hoặc cho ăn thức ăn được làm giàu omega-3 sẽ chứa nhiều acid béo omega-e hơn. Acid béo omega-3 được biết đến là giúp giảm nồng độ triglyceride máu, một yếu tố nguy cơ nổi tiếng đối với bệnh tim.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng ăn trứng được làm giàu omega-3 là một cách rất hiệu quả để hạ triglyceride máu. Trong một nghiên cứu, chỉ ăn 5 quả trứng giàu omega-3 mỗi tuần trong ba tuần làm giảm 16-18% nồng độ triglycerid.
Kết luận: Trứng được làm giàu omega-3 và trứng của gà mái được chăn thả chứa lượng đáng kể acid béo omega-3. Ăn những loại trứng này là một phương thức hữu hiệu để giảm triglyceride máu.
8. Chứa protein có tỷ lệ các amino thiết yếu thích hợp
Protein là những “viên gạch” chính của cơ thể người. Chúng được sử dụng để tạo nên mọi loại tế bào và phân tử có vai trò trong cả cấu trúc và chức năng. Ăn đủ protein là rất quan trọng, và các nghiên cứu chỉ ra rằng lượng khuyến nghị hiện nay có thể là quá thấp.
Trứng là một nguồn cung protein tuyệt vời, một quả trứng to chứa 6 gram protein. Những quả trứng chứa mọi amino acid thiết yếu với tỉ lệ thích hợp, vì vậy cơ thể của chúng ta được trang bị đầy đủ để sử dụng protein một cách tối ưu nhất.
Ăn đủ protein có thể giúp giảm cân, tăng khối lượng cơ, hạ huyết áp, và tối ưu sức khỏe xương.
Kết luận: Trứng thật sự chứa khá nhiều protein động vật tốt và chứa mọi amino acid thiết yếu cho con người.
9. Không tăng nguy cơ mắc bệnh tim, có thể giảm nguy cơ đột quỵ
Trong nhiều thập kỷ qua, trứng đã bị vu khống bóp méo một cách bất công. Điều này xảy ra vì chúng có chứa cholesterol, nên bị cho là phải có hại đối với tim.
Nhiều nghiên cứu công bố trong những năm gần đây đã nghiên cứu mối quan hệ giữa ăn trứng và nguy cơ mắc bệnh tim. Trong một đánh giá 17 nghiên cứu với tổng số 263,938 người tham gia, người ta không phát hiện thấy mối liên hệ nào giữa ăn trứng và bệnh tim hay đột quỵ. Nhiều nghiên cứu khác dẫn đến kết luận tương tự.
Tuy nhiên, một vài nghiên cứu đã phát hiện thấy những người bị đái đường nếu ăn trứng sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Liệu trứng có thực sự làm tăng nguy cơ hay không vẫn còn là ẩn đố bởi những loại nghiên cứu này chỉ cho thấy mối liên hệ về mặt thống kê. Chúng không thể chứng minh được trứng gây nên được điều gì.
Có thể những người bị tiểu đường mà vẫn ăn trứng thường có nhận thức kém về tác dụng của chế độ ăn và lối sống đối với sức khỏe. Đối với chế độ ăn nghèo cabonhydrat, một chế độ ăn tốt nhất đối với người bị đái đường, thì ăn trứng làm cải thiện các yếu tố nguy cơ gây mắc bệnh tim.
Kết luận: Nhiều nghiên cứu đã xem xét mối liên hệ giữa ăn trứng và nguy có mắc bệnh tim, nhưng không phát hiện ra mối liên quan nào. Tuy nhiên, một vài nghiên cứu cho thấy nguy cơ này tăng ở người bị đái đường loại 2.
10. Có thể giúp ăn ít calo hơn
Trứng mang lại cảm giác no bụng đến khó tin. Chúng là thực phẩm giàu protein, và protein là chất dinh dưỡng làm no bụng nhất.
Trong một nghiên cứu trên 30 phụ nữ thừa cân, ăn trứng thay cho bánh mì bagel vào bữa sáng làm tăng cảm giác no và khiến họ tự nguyện muốn ăn ít calo hơn trong 36 tiếng sau đó.
Trong một nghiên cứu khác, thay thế bữa sáng với bánh mì bagel bằng trứng giúp giảm đáng kể cân nặng trong 8 tuần.
Kinh nghiệm
Những nghiên cứu đã chỉ rõ rằng ăn 3 quả trứng mỗi ngày là hoàn toàn an toàn. Không có bằng chứng cho thấy ăn quá số lượng đó là có hại. Đó chỉ là “vùng đất chưa được khám phá”, nghĩa là chúng chưa được nghiên cứu. Cá nhân tôi ăn khoảng 3-6 quả trứng mỗi ngày, và sức khỏe tôi chưa bao giờ tốt hơn thế.
Trứng là thực phẩm hoàn hảo của tự nhiên. Xếp hàng đầu trong vô số những thứ khác nữa, trứng rẻ, dễ chế biến, hợp với hầu hết mọi loại thực phẩm, và rất ngon.
Bài viết được đăng tải lần đầu trên AuthorityNutrition.com
Gối kể chuyện cổ tích Pubtech với 5 mẫu duy nhất là một trong những đặc điểm khách hàng khi nhận biết sản phẩm chính hãng của Pubtech
Gối kể chuyện cổ tích Pubtech là sản phẩm công nghệ mới được nghiên cứu và sản xuất tại Việt Nam của tác giả Trần Ngọc Hiếu. Đây là một sản phẩm khoa học được vinh danh trên báo trí và đài phát thanh VTV2, Đài truyền hình Việt Nam. Ngay sau khi nghiên cứu sản phẩm đã được đưa vào thử nghiệm trên thị trường và đã được nhiều phản hồi của phụ huynh các cháu nhỏ. Chiếc gối kể chuyện cổ tích được đánh giá là an toàn, tiện ích cho các bé sử dụng. Hiện tại gối kể chuyện cổ tích Pubtech có 5 mẫu được đánh giá là 5 mẫu khách hàng nhí và bố mẹ chọn lựa nhiều nhất.
Để giải thích vì sao tác giả chỉ cho ra thị trường 5 mẫu hiện nay là Mèo Kitty, Ếch Bambi, Gấu Pooh, Thỏ Cony và Heo Pinky thì tác giả cho biết là qua khảo sát trên thực tế đó là những mẫu con vật mà trẻ em rất yêu thích. Tất cả chúng được phối đưa ra những mặt nhìn ngộ nghĩnh nên thu hút trẻ và tạo sự gần gũi, thích thú khi trẻ sử dụng.
Mỗi mẫu chỉ có một màu gồm màu vàng cam của Gấu Pooh, màu xanh của Ếch Bambi, Thỏ Cony màu vàng, mèo Kitty màu hồng, heo Pinky màu hồng nhạt. 5 mẫu với 5 màu bắt mắt với trẻ, có màu phù hợp với cả bé trai và cả bé gái nên được các bé rất thích.
Công ty có sản xuất và bán sản phẩm tới khách hàng trực tiếp tới mua. Tuy nhiên, một số khách hàng không có thời gian tới các cửa hàng trưng bày để mua. Để tiết kiệm thời gian và chất lượng sản phẩm khách hàng có thể liên hệ tới một số địa chỉ đáng tin cậy để chọn cho mình được sản phẩm tốt nhất và an toàn nhất cho bé nhà bạn. Hãy gọi 0964 705 736 để được tư vấn sản phẩm tốt nhất địa điểm mua gần nhất - Phân phối Gối kể chuyện Pubtech tại Hà Nội
